وكالات – النوم هو أحد العوامل الأساسية للصحة الجسدية والعقلية، وتلعب المرتبة التي ننام عليها دورًا كبيرًا في نوعية النوم وراحة الجسم. هناك جدل حول أفضل أنواع المراتب، وخصوصًا حول الفوائد والعيوب المحتملة للنوم على مرتبة صلبة.
فوائد النوم على مرتبة صلبة
تشير الدراسات إلى أن النوم على مرتبة صلبة يمكن أن يكون مفيدًا لفئات معينة من الأشخاص. الدكتور نيكولاي باتسيلينكو، أخصائي الصدمات وجراحة العظام، يوصي الرضع والأطفال والمراهقين باستخدام مراتب صلبة، لأنها تساهم في تكوين عمود فقري صحي. كما أن الأفراد الذين يعانون من حالات صحية معينة، مثل السمنة، التهاب المفاصل، أو الجنف، يمكنهم الاستفادة من دعم المرتبة الصلبة.
النوم على مرتبة صلبة قد يساعد على تخفيف الضغط على المفاصل، وهو ما يعد مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر. توفر المرتبة الصلبة سطحًا متساويًا، مما يساعد على الحفاظ على وضعية صحيحة للعمود الفقري أثناء النوم. كذلك، يمكن أن تساهم المرتبة الثابتة في التقليل من الضغط على الأقراص الفقرية، مما يعود بالفائدة على الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام.
عيوب النوم على مرتبة صلبة
رغم الفوائد المحتملة، فإن النوم على مرتبة صلبة ليس مناسبًا للجميع. بعض الأشخاص قد يشعرون بعدم الراحة أو حتى ألم في الظهر أو المفاصل نتيجة استخدام مرتبة صلبة، خاصةً إذا كانوا يعانون من حالات صحية معينة. على سبيل المثال، الأشخاص الذين ينامون على جانبهم قد يواجهون صعوبة في الراحة، حيث أن المرتبة الصلبة لا تقدم التبطين الكافي، مما قد يؤدي إلى زيادة الضغط على الكتفين والوركين.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي المرتبة الصلبة إلى مشاكل في الدورة الدموية. إذا كانت المرتبة صلبة للغاية، فإنها قد تسبب خدرًا في الأطراف، وهو أمر قد يكون مقلقًا بشكل خاص لمرضى السكري، الذين يُنصح بتجنب النوم على مراتب صلبة.
اختيار المرتبة المناسبة
اختيار المرتبة المناسبة يعتبر أمرًا بالغ الأهمية لضمان نوم مريح وصحي. من الضروري مراعاة الوضعية النوم المعتادة للحالة الصحية الفردية عند اتخاذ القرار. يُفضل الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة أو مشاكل هيكلية النظر في خيارات مراتب قادرة على تقديم التوازن بين الدعم والراحة.
في الختام، يعتبر النوم على مرتبة صلبة خيارًا له إيجابياته وسلبياته. الالتزام بالنصائح الطبية ومراعاة الاحتياجات الشخصية يمكن أن يساعد الأفراد على اتخاذ قرار مستنير بشأن نوع المرتبة الأنسب لهم.
