وكالات – هل لديك عادة تناول الوجبات الخفيفة؟ التوقيت قد يكون له تأثير كبير على صحتك. إذا كنت تتناول الوجبات الخفيفة ليلاً، فقد يعرضك ذلك لمخاطر صحية، بغض النظر عن كونها تُعتبر صحية. وفقًا لدراسات، يُظهر أن تناول الوجبات الخفيفة بعد الساعة التاسعة مساءً يرتبط بنتائج صحية سلبية، حيث أن حوالي 30% من الأشخاص يميلون إلى تناولها في هذا الوقت.
تُشير الأبحاث إلى أن تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر قد يؤدي إلى زيادة دهون البطن، ارتفاع مستويات الالتهاب، وارتفاع الكوليسترول. حتى تجنبه الأطعمة الصحية لا يحميك من هذه المخاطر. ويؤكد الباحثون على أهمية توقيت تناول الطعام، حيث أن كل خلية في الجسم تمتلك ساعة بيولوجية خاصة.
لذلك، من الأفضل تجنب تناول الوجبات الخفيفة بعد الساعة التاسعة مساءً، ويفضل قبل ذلك، وذلك للحماية من الأمراض القلبية وارتفاع ضغط الدم وكوليسترول الدم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
