وكالات –
تتزايد معدلات الإصابة بأمراض القلب عالميًا، مما يستدعي التأكيد على أن الوقاية تبدأ من العادات اليومية. وأوضح الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب، أن النظام الغذائي المتوازن هو أحد أهم عوامل الوقاية، حيث يجب الاعتدال في تناول الطعام وتنظيم الوجبات، مع التركيز على الخضروات والفواكه والبروتينات الصحية. كما حذر من الانصياع للمعلومات غير العلمية حول التغذية، مشيرًا إلى أن تناول البيض بشكل معتدل لا يمثل خطرًا على القلب.
أهمية النشاط البدني والنوم
أضاف شعبان أن الحفاظ على صحة القلب يعتمد كذلك على ممارسة النشاط البدني بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم، مع تقليل التوتر. كما نصح بالانتباه لبعض الأعراض المنذرة بمشاكل القلب، مثل ضيق التنفس والإرهاق غير المبرر.
روتين يومي صحي
يؤكد الدكتور شعبان على اتباع عادات صحية بسيطة لكنها فعالة، بما في ذلك التوازن في الطعام والحركة المنتظمة وتجنب الإجهاد، مبرزًا أن الحفاظ على صحة القلب هو مسؤولية يومية تبدأ من اختيارات الفرد. كما أشار إلى أن التغذية السليمة وتغيير العادات السيئة هي أول خط دفاع ضد أمراض القلب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
