مفاجأة… أضرار لا يمكن تصورها لشرب الكثير من الماء في الطقس الحار

بقلم: شيماء مرسي

وتشهد الحالة الجوية خلال هذه الفترة موجة حارة، مما يدفع إلى الإفراط في استهلاك المياه لإرواء العطش.

كشف موقع webmd عن خطورة الإفراط في تناول الماء في الطقس الحار.

تغير في لون البول:

إذا كان البول صافياً، فهذا يدل على أنك استهلكت الكثير من الماء في فترة قصيرة.

الذهاب المتكرر إلى المرحاض:

قد يؤدي شرب الكثير من الماء إلى الذهاب إلى المرحاض بشكل متكرر.

الغثيان أو القيء:

يؤدي وجود كمية كبيرة من الماء في الجسم إلى عدم قدرة الكلى على إخراج السوائل الزائدة، وبالتالي تبدأ بالتراكم في الجسم، مما يؤدي إلى الغثيان والقيء والإسهال.

صداع:

تؤدي المياه الزائدة في الجسم إلى انخفاض نسبة الأملاح في الجسم، وانتفاخ الخلايا وانتفاخها، وبالتالي الضغط على الجمجمة، مما يؤدي إلى الصداع، وضعف الدماغ، وصعوبة التنفس.

تغير في لون اليدين والقدمين والشفاه:

بعد شرب الكثير من الماء، قد يحدث تورم وتغير لون القدمين واليدين والشفاه، لأن تورم الخلايا قد يؤدي إلى تورم الجلد أيضًا.

ضعف وتشنج العضلات:

قد يؤدي انخفاض مستويات الإلكتروليت بسبب شرب الكثير من الماء إلى ضعف التوازن وتشنج العضلات.

مرهق:

شرب الكثير من الماء يجعل الكلى تعمل جاهدة لإزالة الكمية الزائدة، وبالتالي تشعر بالتوتر والتعب.

ما هي الكمية المناسبة من الماء؟

ويجب على النساء من عمر 19 إلى 30 سنة شرب حوالي 2.7 لتر من الماء يومياً، بينما يحتاج الرجال في نفس العمر إلى حوالي 3.7 لتر.

هذا ما يحدث لقلبك وضغط دمك عند شرب الشاي…مفاجأة

ماذا يحدث لجسمك عند تناول المشروبات الغازية على معدة فارغة؟ مفاجأة صادمة

مواليد الأبراج الأربعة، احذروا من أعصابهم. اتق شر العاقل إذا غضب

كوارث.. ليلى عبد اللطيف تكشف توقعات صادمة سيشهدها العالم خلال الفترة المقبلة