وكالات – حذر خبراء الصحة من أن تناول العشاء في وقت متأخر من الليل يؤثر سلبًا على الساعة البيولوجية للجسم، حيث يمكن أن يقلل حساسية الأنسولين، يبطئ حرق الدهون، ويؤثر على جودة النوم. أكدت الدراسات أن تناول وجبات مبكرة يسهم في تحسين مستوى السكر في الدم وتعزيز عملية الهضم والتعافي.
وفيما يتعلق بالمرضى الذين يعانون من السكري أو الكبد الدهني، يُعتبر تناول الطعام في وقت متأخر خطرًا، حيث يمكن أن يزيد من مستويات الجلوكوز بالدم ويؤثر على صحة التمثيل الغذائي.
تناول العشاء المتأخر قد يؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن واضطرابات هضمية وزيادة خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، بالإضافة إلى مشاكل في القلب واضطرابات النوم.
جسم الإنسان يعمل وفق إيقاع يومي ينظم عملية الهضم والهرمونات. تناول الطعام في وقت متأخر يسبب عدم توازن، إذ يبقى الجسم نشطًا وقت الراحة. لذا، ينصح بتناول العشاء قبل الساعة السابعة مساءً لتحقيق فوائد صحية، مثل انخفاض مستويات الجلوكوز ليلاً بنسبة 15% وزيادة حساسية الأنسولين وتحسين جودة النوم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
