وكالات – تحمل كل ثمرة برتقال ناضجة هدية غنية بالعناصر المفيدة. البرتقال، المعروف بمحتواه العالي من فيتامين سي، يمتلك فوائد صحية عديدة تتجاوز تقوية المناعة. إنه يعزز الطاقة والنشاط، ويحسن الحالة النفسية، وجودة النوم، ويقوي العظام، ويعزز وظائف الدماغ، ويحافظ على نضارة البشرة. تناول البرتقال بانتظام يتيح لنا الاستمتاع بمذاقه اللذيذ بينما نوفر لجسدنا مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة.
من أبرز فوائده دعم جمال البشرة، إذ يساهم فيتامين سي في إنتاج الكولاجين، مما يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد وتقليل التجاعيد. كما تحمي مضادات الأكسدة البشرة من العوامل الضارة. يحتوي البرتقال أيضًا على سكريات طبيعية والمغنيسيوم الذي يساعد على تخفيف التوتر، مما يعزز الصحة النفسية ويزيد من إنتاج هرمونات السعادة.
كما يمكن تناول البرتقال في المساء، حيث يدعم الجسم في إنتاج هرمون النوم الميلاتونين، ويعزز الاسترخاء. يحتوي البرتقال على فلافونويدات تحمي الخلايا العصبية وتحسن التركيز والذاكرة. رغم أنه ليس معروفًا كخيار رئيسي للكالسيوم، إلا أنه يدعم صحة العظام بفضل العناصر الغذائية الأخرى التي يحتويها.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
