وكالات –
مع حلول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، تزداد شكاوى مرضى ارتفاع ضغط الدم نتيجة انقباض الأوعية الدموية وتأثر الدورة الدموية بالبرد، مما يستدعي الانتباه إلى النظام الغذائي خلال هذه الفترة.
يشدد خبراء التغذية على أن الالتزام بنظام غذائي صحي في الشتاء لا يقل أهمية عن العلاج الدوائي. بعض الفواكه تحتوي على عناصر تساهم في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي، مثل البوتاسيوم ومضادات الأكسدة والألياف.
من الفواكه المفيدة في هذا السياق:
- البرتقال واليوسفي: يحتويان على نسبة عالية من البوتاسيوم وفيتامين C، ما يُساعد على تحسين مرونة الأوعية الدموية.
- الرمان: يُعد داعمًا لصحة القلب بفضل تقليل تصلب الشرايين.
- الموز: غَنِيّ بالبوتاسيوم ويساهم في تقليل تأثير الصوديوم.
- التفاح: غني بالألياف ومضادات الأكسدة التي تساهم في صحة الأوعية الدموية.
- الكيوي: يحتوي على مركبات فعالة تساهم في خفض ضغط الدم.
أما أسباب ارتفاع ضغط الدم في الشتاء فتشمل انقباض الأوعية الدموية، قلة النشاط البدني، زيادة الوزن، والتوتر. لذا، يُنصح مرضى الضغط بتقليل الملح، وممارسة نشاط بدني خفيف، وشرب كميات كافية من المياه، والحفاظ على دفء الجسم، بالإضافة إلى الالتزام بالعلاج الموصوف ومتابعة قياس الضغط.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
