وكالات – تعتبر تعزيز المناعة خلال فصل الشتاء من الضروريات، خاصة مع تزايد حالات الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا. من أنجح الطرق لذلك هو تناول المكملات الغذائية، ويُفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها.
تشير بعض الأبحاث الأولية إلى أن الزنك يمكن أن يساعد في تقليل مدة نزلات البرد وشدتها إذا تم تناوله خلال 24 ساعة من ظهور الأعراض، حيث يمنع الف*يرو*سات من التكاثر في الأنف والحلق ويدعم نمو الخلايا المناعية الهامة. يُنصح بتناول 75-90 ملغ يوميًا عند الإصابة بنزلة برد، بينما يكفي تناول 15-30 ملغ يوميًا للحفاظ على المناعة، مع الانتباه لتفادي الإفراط، لأن أعراض التسمم بالزنك مشابهة لأعراض البرد.
أما فيتامين د، فقد رُبط نقصه بزيادة خطر الالتهابات التنفسية. أظهرت دراسات انخفاض حالات الإصابة لدى من يتناولون فيتامين د بانتظام. يُوصى بتناول 1000-2000 وحدة دولية يوميًا، ويفضل أن تكون مع وجبة دهنية لتعزيز الامتصاص، وقد يحتاج بعض الأفراد إلى جرعات أعلى في حالة النقص.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
