وكالات – مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تحتاج المرأة الحامل إلى اتخاذ تدابير وقائية للحفاظ على صحتها وصحة جنينها. الحمل يزيد من حساسية الجسم للحرارة وفقدان السوائل، مما يرفع من خطر الجفاف والإجهاد الحراري. يُنصح بتناول كميات كافية من الماء، حتى وإن لم تشعر بالعطش، إلى جانب مشروبات صحية مثل الحليب والعصائر الطبيعية، وتناول الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والشمام.
من المهم تقسيم الوجبات إلى كميات صغيرة متعددة، مع التركيز على الخضراوات والفواكه الطازجة، وتجنب الأطعمة المقلية والدسمة. يجب على الحامل تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في أوقات الذروة، مثل بين الساعة 11 صباحًا و4 عصرًا، وارتداء ملابس قطنية واسعة، واستخدام قبعة أو مظلة شمسية.
النشاط البدني المعتدل مهم أيضًا، مثل المشي الخفيف في الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس، مع الانتباه للتوقف عند الشعور بالتعب أو الدوخة. هذه النصائح تسهم في تحسين الدورة الدموية وتجنب المضاعفات الصحية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
