وكالات – يعتقد الكثير من مرضى السكري أنه يجب عليهم تجنب تناول الفاكهة بسبب محتواها من السكريات. ومع ذلك، يشدد خبراء التغذية على أن الفواكه يمكن أن تكون جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحي إذا تم اختيار الأنواع المناسبة واتباع الكميات الموصى بها.
يؤكد الأطباء أن تأثير الفاكهة على مستويات السكر في الدم لا يعتمد فقط على طعمها الحلو، بل يرتبط أيضًا بمحتواها من الألياف والكربوهيدرات، بالإضافة إلى المؤشر الجلايسيمي الذي يحدد سرعة ارتفاع السكر بعد تناول الطعام.
تعتبر الفواكه الغنية بالألياف خيارًا ممتازًا لمرضى السكري، لأنها تساعد على إبطاء امتصاص السكر وتعزز الشعور بالشبع، ومن أبرز هذه الفواكه: الجوافة، التفاح، الكمثرى، البرتقال، البابايا، الكيوي، والتوت. وقد لوحظ أن الجوافة تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف، ما يساعد على تقليل تقلبات مستويات السكر في الدم.
رغم فوائدها، تحتوي بعض الفواكه على نسب أعلى من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية، وبالتالي يُنصح بعدم الإفراط في تناولها. من هذه الفواكه: المانجو، العنب، والموز الناضج.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
