وكالات – كشفت دراسة حديثة من جامعة غرناطة الإسبانية أن الصيام لمدة ثماني ساعات يوميًا قد تكون وسيلة فعالة لإنقاص الوزن، حيث يساعد في فقدان ما بين 3 إلى 4 كيلوجرامات خلال عام. يترافق هذا النمط الغذائي مع تحسين الصحة العامة وتقليل مخاطر الأمراض المتعلقة بالسمنة.
أشارت النتائج إلى أن الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن والذين اتبعوا هذا النمط استطاعوا إنقاص وزنهم بنجاح والحفاظ على الوزن المنخفض على المدى الطويل. وقد تم تقسيم المشاركين إلى أربع مجموعات تناولت الطعام في أوقات مختلفة، حيث كانت المجموعة التي اقتصرت على تناول الطعام خلال ثماني ساعات هي الأكثر نجاحًا في إنقاص الوزن وتقليل محيط الخصر.
وجدت الدراسة أيضًا أن المشاركين الذين وجدوا فترة تناولهم للطعام في نافذة تمتد لثماني ساعات، سواء في الصباح أو بعد الظهر، تمكنوا من الحفاظ على وزن أقل بمعدل يقارب 2 كيلوجرام بعد مرور 12 شهرًا. هذه النتائج تشير إلى فعالية الصيام المتقطع كاستراتيجية لتحسين التحكم في الوزن والصحة بشكل عام.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
