وكالات –
يعتقد الكثيرون أن بعض الأطعمة صحية لمجرد أنها تحمل تسميات مثل “دايت” أو “طبيعي” أو “غني بالألياف”، لكن قد تفاجأ بأن بعضها يرفع مستويات السكر في الدم بشكل هادئ دون ملاحظة.
هل الزبادي المُنكه صحي فعلًا؟
على الرغم من فوائد الزبادي الصحية، إلا أن الأنواع المُنكهة أو قليلة الدسم تحتوي غالبًا على كميات كبيرة من السكر المضاف، مما قد يؤدي إلى ارتفاع سريع في السكر في الدم عند تناوله بشكل متكرر.
لماذا يرفع الشوفان الفوري السكر بسرعة؟
الشوفان يُعتبر غذاءً مفيدًا، لكن الشوفان سريع التحضير يُهضم بشكل أسرع مقارنة بأنواع الشوفان الكاملة، مما يمكن أن يؤدي لارتفاع مفاجئ في مستويات السكر.
هل العصائر الطبيعية آمنة لمرضى السكر؟
على الرغم من أن العصائر الطبيعية تبدو خيارًا صحيًا، فإنها تحتوي على تركيز عالٍ من السكريات مع فقدان الألياف، مما يزيد من سرعة امتصاص السكر في الجسم.
كيف تتجنب ارتفاع السكر بعد الأكل؟
ينصح بقراءة الملصقات الغذائية بعناية، والاعتماد على الأطعمة الكاملة قليلة التصنيع، مع تضمين البروتين والألياف والدهون الصحية في الوجبات لتقليل ارتفاع السكر المفاجئ.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
