وكالات – أوصى أطباء القلب بعدد من النصائح الغذائية للحفاظ على صحة القلب في فصل الصيف، حيث إن ارتفاع درجات الحرارة يزيد من الضغط على الجهاز القلبي الوعائي نتيجة فقدان السوائل والأملاح. يعد الترطيب من أهم الخطوات في فصل الصيف، إذ يُنصح بشرب الماء بانتظام للحفاظ على حجم الدم وتقليل الضغط على القلب.
تشجع التوصيات على تناول الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار والبرتقال، حيث تساعد هذه الأطعمة في دعم الترطيب وتعزيز صحة الأوعية الدموية بفضل محتواها من مضادات الأكسدة والبوتاسيوم والألياف.
كما يُفضل استبدال اللحوم الحمراء والمصنعة بمصادر بروتين أخف كالبقوليات والأسماك، لتقليل الدهون المشبعة والصوديوم. يجب تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم مثل الوجبات السريعة، حيث يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة إجهاد القلب.
تعتبر الدهون غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون والأفوكادو مفيدة لصحة الشرايين. يُنصح أيضًا بتقليل تناول الحلويات والمشروبات السكرية واستبدالها بخيارات صحية، مثل الزبادي المجمد. الأطعمة الخفيفة مثل السلطة والشوربات الباردة تسهم في تحسين الهضم وتقليل الضغط الحراري على الجسم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
