حرقة العين المتكررة بعد ساعات العمل قد تشير لمشكلة صحية

غالباً ما يُعتبر الشعور بالحرقة في العينين بعد يوم عمل طويل مجرد إرهاق، لكنه قد يكون مؤشراً لمشكلة صحية كامنة. كشفت طبيبة العيون الهندية جاريما تشودري أن الاستخدام المطول للشاشات يؤثر سلباً على معدل رمش العين الطبيعي، مما يؤدي إلى جفاف العين وتهيجها. يؤدي خفض معدل الرمش إلى نقض ترطيب العين، مما يفاقم الأعراض عند العمل لفترات طويلة.

حرقة العين كعلامة على جفاف العين

يمكن أن ترتبط حرقة العينين بمتلازمة جفاف العين، حيث لا تُنتج الدموع بشكل كافٍ أو تتبخر بسرعة. عوامل مثل تكييف الهواء والتلوث والافتقار إلى شرب الماء تؤدي لتفاقم الحالة.

نصائح لتقليل إجهاد العين

يعد اتباع قاعدة 20-20-20 إحدى الاستراتيجيات الفعالة، حيث يُنصح بالنظر إلى جسم يبعد 6 أمتار لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة. وينبغي أيضاً الاهتمام بالرمش بشكل متكرر، وضبط سطوع الشاشة، والحفاظ على مسافة مناسبة للمشاهدة. هذه العادات البسيطة تساهم في التخفيف من الإجهاد وتحسين صحة العين.