وكالات – يبدأ الكثير منا يومه بروتين الصباح الذي يتكرر بشكل يومي، لكن بعض هذه العادات قد تؤثر سلبًا على مستويات فيتامين ب12 في الجسم. يُعتبر فيتامين ب12 ضروريًا لإنتاج الطاقة وصحة الجهاز العصبي وتكوين كريات الدم الحمراء، ولكن امتصاصه قد يكون حساسًا.
تشير الأبحاث إلى أن تناول القهوة أو الشاي صباحًا، سواء كان ذلك مباشرة بعد الاستيقاظ أو مع الإفطار، قد يؤدي إلى تقليل مستويات فيتامين ب12. دراسات أظهرت أن الأفراد الذين يستهلكون أربع فناجين أو أكثر من القهوة يوميًا يعانون من انخفاض مستويات فيتامين ب12 مقارنة بمن لا يشربون القهوة. يحتوي الكافيين على مركبات يمكن أن تعيق امتصاص هذا الفيتامين، كما أنه يساهم في زيادة فقدانه عن طريق البول.
عند تناول القهوة أو الشاي بجانب مكملات فيتامين ب12 أو الأطعمة الغنية به، فإن فرص الجسم في امتصاص الكمية اللازمة من الفيتامين تتناقص. ومع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا النقص الطفيف إلى مشاكل مثل التعب وضعف الذاكرة، حتى لو كان النظام الغذائي يبدو كافيًا.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
