وكالات – فيتامين د يعد من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته العامة. يلعب دورًا محوريًا في دعم صحة العظام والأسنان، إضافة إلى تعزيز المناعة وتنظيم الهرمونات وتحسين المزاج والطاقة. ومع قدوم فصل الشتاء وقصر الأيام، يقل التعرض لأشعة الشمس، مما قد يؤدي إلى نقص مستويات فيتامين د في الجسم، مما يؤثر سلبًا على الصحة البدنية والنفسية.
يساهم فيتامين د في امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وهما عنصران ضروريان لبناء عظام قوية وأسنان صحية. كما يعزز من قوة العضلات والجهاز العصبي ويدعم أداء جهاز المناعة في مقاومة العدوى. نقص فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى مشكلات مثل لين وهشاشة العظام، والشعور بالتعب المستمر وضعف التركيز، وزيادة احتمالية الإصابة بأمراض مزمنة كمرض السكري وأمراض القلب والاكتئاب الموسمي.
تزداد فرص نقص هذا الفيتامين عند بعض الفئات، مثل كبار السن، وأصحاب البشرة الداكنة، والأشخاص العاملين في نوبات ليلية، والنباتيين، وكذلك من لديهم مشكلات في امتصاص العناصر الغذائية. لذلك، من الضروري العمل على زيادة مستويات فيتامين د خاصة في فصلي الخريف والشتاء.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
