أفكار فطور صحي باستخدام المقلاة الهوائية #فطور_صحي #المقلاة_الهوائية #وصفات_سهلة #فطور_أطفال
مرحبا بكم من جديد في قناتنا اليوم سنقدم لكم مجموعه من الافكار الرائعه لفطور صحي باستخدام المقلات الهوائيه المقلاه الهوائيه اصبحت اداه اساسيه في كل مطبخ فهي لا تختصر الوقت فقط بل تمنحك طعاما صحيا بدون الحاجه الى الزيت الغزير ساعرض لكم اربع وصفات متنوعه للفطور مناسبه للكبار والصغار وتحتوي على عناصر غذائيه متوازنه نبدا بالوصفه الاولى توست البيض بالافوكادو ناخذ شريحه خبز اسمر ونصنع تجويفا في المنتصف نكسر بيضه في الوسط نضيف رشه ملح وفلفل ونضعها في المقلاه الهوائيه على حراره 180 درجه لمده سبع دقائق بعد ذلك نضيف شرائح الافوكادو على الوجه ويمكن تزيينها برشه سماق او جبنه فيتا هذه الوجبه تحتوي على بروتين ودهون صحيه وتمنحك طاقه لبدايه اليوم الوصفه الثانيه ميني فطائر الشوفان والموز نخلط نصف كوب شوفان مع موزه مهروسه بيضه ملعقه عسل وقليل من القرفه نوزع الخليط في قوالب سيليكون صغيره نضعها في المقلاه الهوائيه على حراره 170 درجه لمده 10 الى 12 دقيقه تقدم مع زبادي او فواكه طازجه وهي خيار مثالي للاطفال والرياضيين الوصفه الثالثه سندويش الحمص والخضار المشوي نحضر شرائح كوسا وفلفل الوان ونرش عليها زيت زيتون خفيف وتوابل نشويها في المقلاه الهوائيه على حراره 200 درجه لمده ثمان دقائق ندهن خبز عربي بطبقه من الحمص ونضيف الخضار المشوي لف السندويش ويمكن اعاده تسخينه في المقلاه لمده ده ثمانيه دقائق دقيقه هذه الوجبه غنيه بالالياف والبروتين النباتي وتناسب النباتيين الوصفه الرابعه بيض بالخضار في قوالب نقطع طماطم فلفل رومي بصل ونضيفها الى خليط بيضتين مع رشه ملح وفلفل نوزع الخليط في قوالب صغيره او قوالب الكوب كيك السيليكون نخبزها في المقلاه على حراره 180 درجه لمده 10 دقائق هذه الوصفه غنيه بالبروتين وقليله السعرات وتقدم كوجبه فطور سريعه وخفيفه وبهذا نكون قدمنا لكم اربع وصفات فطور صحيه وسهله باستخدام المقلات الهوائيه كل وصفه لا تحتاج اكثر من ع دقائق تحضير ومكوناتها بسيطه ومتوفره في كل بيت جربوا هذه الوصفات وشاركوا رايكم في التعليقات ولا تنسوا الاشتراك في القناه وتفعيل زر الجرس حتى يصلكم كل جديد نراكم في الفيديو القادم Yeah
