وكالات – حذرت خبيرة تغذية من اعتبار الصيام المتقطع نظامًا غذائيًا مناسبًا للجميع لتحقيق فقدان الوزن. على الرغم من فعاليته لبعض الأشخاص، إلا أن له آثارًا سلبية محتملة على الآخرين.
يعتبر الصيام المتقطع من الأنظمة الغذائية الرائجة، حيث يتم الامتناع عن الطعام لفترات محددة، مع وجود فترة لتناول الوجبات، ومن أشهر أنماطه نظام 16/8 الذي يتضمن الصيام لمدة 16 ساعة وتناول الطعام خلال 8 ساعات. هذا النظام يركز على توقيت تناول الطعام بدلاً من نوعيته، ويستخدمه البعض للمساعدة في تقليل السعرات الحرارية.
أوضحت أخصائية التغذية آبي كولمان أن الصيام المتقطع قد يساعد البعض في تقليل استهلاك السعرات، مما يساهم في فقدان الوزن، حيث ينخفض هرمون الإنسولين أثناء الصيام، مما يدفع الجسم لاستخدام الدهون كمصدر للطاقة.
ومع ذلك، حذرت من أن هذا النظام ليس مناسبًا للجميع، خاصة الرياضيين وذوي النشاط البدني العالي، كما أنه يحمل مخاطر مثل الجوع وتقلب المزاج وضعف الأداء البدني. كما يجب على الفئات مثل الرياضيين المحترفين ومرضى السكري والحوامل تجنب هذا النظام للحفاظ على صحتهم وسلامتهم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
