وكالات –
تشير دراسة حديثة إلى أن توقيت تناول الوجبات قد يكون أكثر أهمية من مدة الصيام في نظام الصيام المتقطع. حيث أظهرت الأبحاث أن تناول الوجبات في النهار، وخاصة عند إنهاء الوجبة الأخيرة قبل الساعة الخامسة مساء، يرتبط بتحسينات أكبر في الوزن ومستويات الإنسولين مقارنة بتناول الطعام في وقت متأخر.
توضح الدراسة أن التوقيت المبكر يتفوق بشكل ملحوظ على التوقيت المتأخر، حتى مع فترة صيام متساوية. تعود فوائد التوقيت المبكر إلى توافق تناول الطعام مع الإيقاعات البيولوجية للجسم، حيث يكون الجسم أكثر كفاءة في معالجة الطعام وحرق الدهون خلال النهار.
بينما أوضحت النتائج أن تناول الطعام في فترات متأخرة قد يقلل من الفوائد الصحية. في الواقع، إن إنهاء تناول الطعام بين الساعة الخامسة والسابعة مساء يعتبر الأفضل، مقارنة بالنوافذ المتأخرة.
يشدد الباحثون على أهمية توقيت الطعام كعامل حاسم في تحقيق الفوائد الصحية، وهذا يفتح المجال لتوصيات غذائية جديدة تتعلق بكيفية تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض الاستقلابية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
