متابعة / وكالات أصبح ارتفاع ضغط الدم من القضايا الصحية المهمة التي تهدد حياة الملايين حول العالم، حيث يُعرف بـ “القاتل الصامت” نظراً لخطورته ودوره في وفاة حوالي 7.5 مليون شخص سنويًا، بحسب منظمة الصحة العالمية. ورغم تزايد الوعي حول هذه الحالة، إلا أن العديد من الأشخاص لا يزالون غير متشخيصين. لقد أشارت الأبحاث الحديثة إلى أن تأثير ارتفاع ضغط الدم يمتد ليشمل الصحة العقلية، حيث يرتبط بشكل وثيق بزيادة خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر.
أظهرت دراسات متعددة، بما في ذلك واحدة نُشرت في مجلة Frontiers in Cardiovascular Medicine، أن ارتفاع ضغط الدم غير المعالج يمكن أن يؤثر سلبًا على الوظائف المعرفية ويعزز تطور الأمراض العصبية مثل مرض الزهايمر. تتسبب هذه الحالة في تلف الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انخفاض كفاءة تدفق الدم إلى الدماغ ويؤثر على العمليات العقلية الأساسية.
في هذا السياق، يُعتبر نظام MIND الغذائي خطوة فعالة في الوقاية من هذه المخاطر. يجمع هذا النظام بين فوائد النظام الغذائي المتوسطي ونظام DASH، حيث أظهرت الأبحاث أن اتباعه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة تصل إلى 53%. يعتمد هذا النظام على تناول الخضار، الفواكه، المكسرات، الح*بو-ب الكاملة، ومنتجات الألبان منخفضة الدسم، مما يساهم في تعزيز صحة الدماغ.
إلى جانب التغذية، فإن جودة النوم وممارسة الرياضة تلعب دوراً رئيسياً في المحافظة على ضغط الدم في المستويات الصحيحة وتعزيز الوظائف العقلية. تعتبر هذه العوامل، بما في ذلك عدم التدخين والحد من استهلاك الملح، ضرورية للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من الأمراض المرتبطة بارتفاع ضغط الدم.
من الواضح أن إدارة ارتفاع ضغط الدم يتطلب مقاربة شاملة تجمع بين التغذية السليمة والنمط الحياتي الصحي لضمان تقليل المخاطر المحتملة وتعزيز حياة صحية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
