وكالات –
يعتبر الحصول على نوم جيد أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة العامة، وله تأثير كبير على صحة غدة البروستاتا. تظهر دراسات أن الرجال الذين يعانون من قلة النوم أو الأرق المزمن هم أكثر عرضة لمشكلات البروستاتا، مثل الالتهابات، وتضخم البروستاتا الحميد، وزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا في بعض الحالات.
يشير المتخصصون إلى أن اضطراب النوم يؤثر سلبًا على توازن الهرمونات الجسدية، خاصة هرمون التستوستيرون، الذي يلعب دورًا رئيسيًا في صحة البروستاتا.
تشمل تأثيرات اضطراب النوم ضعف الجهاز المناعي، واضطراب إفراز الهرمونات، وزيادة مستويات التوتر، فضلاً عن تفاقم مشكلات التبول الليلي، مما يؤثر على المرضى. من الأعراض المرتبطة بسوء النوم وصحة البروستاتا: الاستيقاظ المتكرر ليلًا للتبول، وضعف تدفق البول، والشعور بعدم إفراغ المثانة بالكامل، والإرهاق المزمن.
يوصي الأطباء بالحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم يوميًا، والالتزام بمواعيد نوم منتظمة، وتجنب استخدام الشاشات قبل النوم، بالإضافة إلى تقليل تناول الكافيين وممارسة النشاط البدني المعتدل خلال النهار.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
