وكالات – ارتفاع ضغط الدم هو من أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا عالميًا، ويُعتبر “القاتل الصامت” لعدم ظهور أعراض واضحة لسنوات عديدة، رغم تأثيره الكبير على زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية ومشكلات الكلى. الالتزام بالعلاج ونمط حياة صحي يعتبران من العوامل الأساسية في التحكم بضغط الدم وتقليل المضاعفات.
في الحالات الشديدة، قد تظهر أعراض مثل: صداع شديد، دوخة، ضيق تنفس، زغللة العين، وألم في الصدر. يُعد ضغط الدم الطبيعي لدى البالغين أقل من 120/80 ملم زئبق، ويفضل متابعة القراءات المرتفعة مع الطبيب لتحديد الحاجة للعلاج أو تعديلات في أسلوب الحياة.
تحسن قراءات الضغط لا يعني الشفاء، وغالبًا يكون بسبب فاعلية العلاج، لذا يجب عدم إيقاف الدواء أو تعديل الجرعة إلا باستشارة الطبيب. يُنصح بقياس الضغط صباحًا قبل تناول الأدوية ومساءً في وقت ثابت، مع تجنب القهوة والتدخين قبل القياس بنحو 30 دقيقة.
بالنسبة للعوامل المؤثرة، لا يقتصر السبب على الملح، بل تشمل السمنة، التدخين، التوتر، قلة النشاط البدني، العوامل الوراثية، وأمراض الكلى. يُعتبر المشي المنتظم من أفضل الأنشطة لمساعدة مرضى ضغط الدم، حيث يساعد في تحسين صحة القلب وخفض الضغط والتحكم في الوزن. يُفضل التركيز على تناول الخضروات، الفواكه، الح*بو-ب الكاملة، والأسماك، مع تقليل الملح والأطعمة المصنعة والدهون المشبعة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
