وكالات – تنطلق المباراة الافتتاحية لكأس العالم 2026 بين منتخب المكسيك ومنتخب جنوب إفريقيا اليوم الخميس في الساعة العاشرة مساء بتوقيت القاهرة، وذلك على ملعب “أزتيكا” في مكسيكو سيتي. مع اقتراب مباريات كأس العالم، يستعد العديد من المشجعين للتشجيع، ولكن يجب الانتباه لبعض الأطعمة التي قد تؤثر سلبًا على النوم.
تشير دراسات إلى أن الوجبات الخفيفة الشائعة مثل البيتزا ورقائق البطاطس يمكن أن تسبب اضطرابات في النوم بسبب ارتفاع الحموضة ونقص الملح وارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم. الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات مكررة أو بروتينات عالية تجعل الجسم مشغولًا في عملية الهضم، مما يعيق الاسترخاء.
من أهم الأطعمة التي يجب تجنبها قبل النوم هي البيتزا، حيث أن صلصة الطماطم قد تسبب حرقة المعدة وعسر الهضم. كما أن تناول رقائق البطاطس يزيد من نسبة الملح، مما قد يؤدي إلى جفاف الجسم. لذلك، يُنصح بتجنب الأطعمة المالحة لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل النوم للحفاظ على نوم هانئ.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
