وكالات – توصلت دراسة حديثة إلى أن الهدف الشائع المتمثل في المشي 10 آلاف خطوة يومياً قد لا يكون ضرورياً للحصول على فوائد صحية كبيرة. إذ أظهرت النتائج أن عدد الخطوات الأقل يمكن أن يسهم بشكل ملحوظ في تحسين الصحة وإطالة العمر. ووجد الباحثون أن النساء اللاتي يمشين نحو 4 آلاف خطوة يومياً يقللن بشكل كبير من خطر الوفاة المبكرة مقارنة بمن يمشين مسافات أقل، مما يدل على أن الفوائد الصحية للنشاط البدني يمكن تحقيقها دون الحاجة للوصول إلى 10 آلاف خطوة.
وقد أشار العلماء إلى أن الرقم الشائع 10 آلاف خطوة لا يستند بالضرورة إلى أساس علمي دقيق، بل أصبح هدفاً شائعاً على مر السنين. وتؤكد نتائج الدراسة أن زيادة النشاط البدني اليومي، حتى بمستويات معتدلة، يمكن أن تحقق فوائد صحية مهمة، خاصة لأولئك الذين يجدون صعوبة في الالتزام بأهداف أعلى.
وأوصى الباحثون بأن يبقى المشي المنتظم من الوسائل الأكثر فعالية لتحسين الصحة العامة، داعين إلى التركيز على زيادة الحركة اليومية تدريجياً بدلاً من الانشغال بتحقيق رقم محدد من الخطوات. كما أكدت الدراسة على أهمية عدد الخطوات اليومية في تقليل خطر الوفاة المبكرة وأمراض القلب لدى النساء الأكبر سناً.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
