وكالات – توصلت دراسة حديثة إلى أن المشي 3000 خطوة أو أكثر يوميًا قد يساهم في إبطاء تقدم مرض الزهايمر. وقد أظهرت الأبحاث أن ممارسة التمارين الرياضية حتى بمستويات بسيطة يمكن أن تؤخر التغيرات الدماغية والتدهور المعرفي لدى المرضى.
على الرغم من أن الإرشادات الصحية غالبًا ما توصي بالمشي 10 آلاف خطوة يوميًا، فإن الدراسة أظهرت أن المشي من 3000 إلى 5000 خطوة يوميًا قد يؤخر التدهور المعرفي بمعدل ثلاث سنوات، ومن 5000 إلى 7000 خطوة يوميًا بمعدل سبع سنوات.
تمت دراسة 296 شخصًا تراوحت أعمارهم بين 50 و90 عامًا، حيث لم يكن لديهم أي خلل إدراكي في بداية البحث. وركزت الدراسة على تقييمات الإدراك وعدد الخطوات، بالإضافة إلى تقنية التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني (PET) لفحص مستويات بروتينات الأميلويد والتاو في أدمغة المشاركين.
أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين كانت لديهم مستويات منخفضة من الأميلويد في البداية شهدوا انخفاضًا طفيفًا في التدهور المعرفي، فيما زاد خطر الإصابة بالزهايمر لدى من كانوا يعانون من مستويات مرتفعة من الأميلويد.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
