كيف يؤثر الإفراط في تناول الفاكهة على كبار السن؟

حذرت خبيرة التغذية الروسية، يلينا سولوماتينا، من مخاطر الإفراط في تناول الفاكهة على كبار السن، مشيرة إلى أن ذلك يسبب مشاكل صحية خطيرة، مثل السمنة والسكري.

وأوضحت أن المحتوى العالي من الفركتوز والألياف في الفواكه يلعب دورا كبيرا في هذه المخاطر، إذ يعيق الكبد من معالجة كميات كبيرة من الفركتوز، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الكبد، وهو ما يعرف بـ”الكبد الدهني”. بحسب ما نقلت صحيفة “جازيتا” الروسية.

وأشار الخبير إلى أن الإفراط في تناول الفواكه يؤدي أيضا إلى الحساسية، خاصة الفواكه الحمراء، مشددا على ضرورة اتباع مبدأ الاعتدال في جميع الأطعمة بما فيها الفواكه.

ما هي الكمية المناسبة الموصى بها؟

وقالت خبيرة التغذية إن الكمية الموصى بها من الفاكهة لكبار السن هي ثمرتان فقط في اليوم، يتم تناولهما في الصباح وبعد الغداء، في حال عدم وجود موانع صحية.

لعشاق القهوة بالحليب – احذروا هذه الكارثة.. هذا ما يحدث لجسمك

كيف يؤثر تناول الكبدة والسجق من عربة الشارع على صحة الكلى والكبد؟.. مفاجأة

هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الجبن مع البطيخ… 5 تأثيرات غير متوقعة

يمنع الإصابة بالسكتات الدماغية وارتفاع الكولسترول. أطعمة تحمي القلب والدماغ

هذا ما يحدث للدماغ عندما ترتفع مستويات الكوليسترول في الدم… مفاجأة