ارتفاع الكوليسترول.. خطر نستدعيه بنمط حياة غير صحي

الكولسترول هو مادة شمعية موجودة في الدم. يحتاجه الجسم لبناء خلايا صحية، لكن المستويات العالية جدًا منه يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية.

بسبب ارتفاع نسبة الكولسترول، يمكن أن تتشكل رواسب دهنية في الأوعية الدموية للمريض. في نهاية المطاف، تنمو هذه الترسبات، مما يجعل من الصعب تدفق ما يكفي من الدم عبر الشرايين، وفي بعض الأحيان تنفجر هذه الترسبات فجأة لتشكل جلطة تسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية.

من الممكن أن يكون ارتفاع نسبة الكولسترول وراثيًا، لكن هذه الحالة تحدث عادةً نتيجة لنمط حياة غير صحي، مما يجعل ارتفاع نسبة الكولسترول هذا قابلاً للعلاج والوقاية. ومن خلال اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة، وتناول الأدوية في بعض الأحيان، يمكن تقليل نسبة الكولسترول المرتفعة.

أعراض ارتفاع الكولسترول

لا توجد أعراض لارتفاع نسبة الكوليسترول، واختبار الدم هو الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كنت مصابًا به.

متى تزور الطبيب؟

وفقا للمعهد الوطني الأمريكي للقلب والرئة والدم (NHLBI)، يجب إجراء أول فحص للكوليسترول بين سن 9 و11 عاما، ثم تكراره كل خمس سنوات بعد ذلك.

ويوصي المعهد بإجراء فحوصات الكولسترول كل عام أو عامين للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و65 عاما، وللنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 55 و65 عاما. يجب على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا إجراء اختبارات الكوليسترول سنويًا.

إذا لم تكن نتائج الاختبار ضمن النطاقات المرغوبة، فقد يوصي طبيبك بإجراء قياسات أكثر تكرارًا. قد يقترح طبيبك أيضًا إجراء اختبارات أكثر تكرارًا إذا كان لديك تاريخ عائلي لارتفاع نسبة الكوليسترول أو أمراض القلب أو عوامل الخطر الأخرى، مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم.

أسباب ارتفاع نسبة الكولسترول

ينتقل الكوليسترول عبر الدم مرتبطًا بالبروتينات. ويسمى هذا المركب، الذي يجمع بين الكوليسترول والبروتين، بالبروتين الدهني. تختلف أنواع الكوليسترول حسب ما يحتويه البروتين الدهني. وهم على النحو التالي:

البروتين الدهني منخفض الكثافة. يقوم البروتين الدهني منخفض الكثافة، أو الكوليسترول “الضار”، بنقل جزيئات الكوليسترول إلى جميع أجزاء الجسم. يتراكم كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة في جدران الشرايين، والتي تصبح متصلبة وضيقة.

بروتين دهنى عالى الكثافة. يلتقط البروتين الدهني عالي الكثافة (الكوليسترول “الجيد”) الكوليسترول الزائد ويعيده إلى الكبد.

عادةً ما يستخدم تحليل الدهون في الدم أيضًا لقياس الدهون الثلاثية، وهو نوع من الدهون الموجودة في الدم. قد تؤدي المستويات المرتفعة من الدهون الثلاثية أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

تساهم العوامل التي يمكنك التحكم فيها، مثل قلة ممارسة الرياضة والسمنة واتباع نظام غذائي غير صحي، في ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار ومستويات الدهون الثلاثية. هناك العديد من العوامل التي لا يمكنك التحكم فيها قد تساهم أيضًا في ذلك. على سبيل المثال، قد يجعل التركيب الجيني الخاص بك من الصعب على جسمك التخلص من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة أو تكسيره في الكبد.

تشمل الحالات التي قد تؤدي إلى مستويات غير صحية من الكوليسترول ما يلي:

فشل كلوي مزمن. مريض بالسكر. فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز. قصور الغدة الدرقية. مرض الذئبة.

قد تتفاقم مستويات الكوليسترول أيضًا بسبب بعض أنواع الأدوية التي قد تتناولها لعلاج مشاكل صحية أخرى، مثل:

حب الشباب. سرطان. ارتفاع ضغط الدم. فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز. عدم انتظام ضربات القلب. زراعة الاعضاء.

عوامل الخطر

تشمل العوامل التي قد تزيد من احتمالية ارتفاع نسبة الكوليسترول إلى مستويات غير صحية ما يلي:

نظام غذائي سيء. تناول الكثير من الدهون المشبعة أو المتحولة يمكن أن يتسبب في وصول نسبة الكوليسترول إلى مستويات غير صحية. وتوجد الدهون المشبعة في الأجزاء الدهنية من اللحوم ومنتجات الألبان كاملة الدسم. غالبًا ما توجد الدهون المتحولة في الوجبات الخفيفة أو الحلويات المعبأة.

بدانة. إذا كان مؤشر كتلة جسمك 30 أو أكثر، فأنت معرض لخطر ارتفاع نسبة الكوليسترول.

عدم ممارسة الرياضة. تساعد التمارين الرياضية على تعزيز البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)، وهو الكوليسترول “الجيد” في الجسم.

التدخين. قد يؤدي تدخين السجائر إلى خفض مستوى البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)، وهو الكوليسترول “الجيد”.

مشروبات كح-و*لية. شرب الكثير من الكح-و*ل يمكن أن يزيد من مستوى الكوليسترول الكلي.

العمر. حتى الأطفال الصغار يمكن أن يكون لديهم مستويات غير صحية من الكوليسترول، ولكنه أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. مع تقدمنا ​​في العمر، يصبح الكبد أقل قدرة على التخلص من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL).

مضاعفات ارتفاع نسبة الكولسترول

يمكن أن يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول تراكمًا خطيرًا للكوليسترول والترسبات الأخرى على جدران الشرايين (تصلب الشرايين). يمكن لهذه الترسبات (اللويحات) أن تقلل من تدفق الدم عبر الشرايين. والتي قد تسبب مضاعفات مثل:

ألم صدر. إذا تأثرت الشرايين التي تزود القلب بالدم (الشرايين التاجية)، فقد تعاني من ألم في الصدر (الذبحة الصدرية) وأعراض أخرى لمرض الشريان التاجي. نوبة قلبية. إذا تمزقت اللويحة أو تمزقت، يمكن أن تتشكل جلطة دموية في موقع اللويحة الممزقة، مما يعيق تدفق الدم، ويسد الشريان في اتجاه مجرى النهر. إذا توقف تدفق الدم إلى جزء من قلبك، فسوف تصاب بنوبة قلبية. هجوم الدماغ. على غرار النوبة القلبية، تحدث السكتة الدماغية عندما تمنع جلطة دموية تدفق الدم إلى جزء من الدماغ.

منع ارتفاع الكولسترول

نفس التغييرات في نمط الحياة الصحي للقلب والتي قد تخفض نسبة الكوليسترول قد تساعدك على منع ارتفاع نسبة الكوليسترول في المقام الأول. للوقاية من ارتفاع نسبة الكولسترول، يمكنك:

تناول نظامًا غذائيًا قليل الملح يركز على الفواكه والخضروات والح*بو-ب الكاملة. الحد من كمية الدهون الحيوانية واستخدام الدهون الجيدة باعتدال. التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على وزن صحي. الإقلاع عن التدخين. ممارسة الرياضة معظم أيام الأسبوع لمدة لا تقل عن 30 دقيقة. شرب الكح-و*ل باعتدال، إن لم يكن على الإطلاق. اقطع الطريق.