وكالات – يمكن أن يواجه مرضى السكري تحديات في مقاومة الحلويات، لكن الفاكهة تُعتبر “حلوى الطبيعة” حيث توفر بديلاً صحياً يساعد على الحفاظ على مستوى السكر في الدم ضمن الحدود الصحية ويشبع الرغبة في تناول الحلوى. في الصيف، تعتبر الفواكه طريقة رائعة لترطيب الجسم.
تحتوي الفواكه على الكربوهيدرات، لذا من المهم احتسابها ضمن النظام الغذائي. تناول قطعة من الفاكهة الطازجة أو سلطة الفواكه يعتبر وسيلة ممتازة للحصول على العناصر الغذائية المطلوبة. الأنواع المناسبة تشمل الفواكه الطازجة أو المجمدة أو المعلبة دون سكر مضاف.
إذا كنت تحسب الكربوهيدرات، فإن قطعة صغيرة من الفاكهة أو نصف كوب من الفواكه المجمدة أو المعلبة تحتوي على نحو 15 جرامًا من الكربوهيدرات. يجب أن تكون حذرًا مع الفواكه المجففة، حيث إن ملعقتين كبيرتين من الزبيب تحتويان أيضاً على 15 جرامًا.
يمكن تناول الفواكه كبديل لمصادر الكربوهيدرات الأخرى. من الفواكه الشائعة المناسبة لمرضى السكري: التفاح، المشمش، الأفوكادو، الموز، التوت، الشمام، الكرز، الجريب فروت، العنب، الكيوي، المانجو، البرتقال، البابايا، الخوخ، الكمثرى، الأناناس، البرقوق، الفراولة واليوسفي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
