وكالات – أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة تمارين رياضية قصيرة لمدة 3 دقائق يوميًا، مثل الجري للحاق بالحافلة، يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب والخرف. يؤكد الخبراء أن صعود الدرج واللعب النشط مع الأطفال والمشي السريع تعتبر أنشطة صحية ذات فوائد ملحوظة.
شمل البحث أكثر من 96408 أشخاص ارتدوا أجهزة لتتبع نشاطاتهم لمدة أسبوع، حيث تمت دراسة ارتباطات النشاط البدني بخطر الوفاة من ثماني حالات صحية على مدى سبع سنوات. تضمن ذلك أمراض القلب، عدم انتظام ضربات القلب، داء السكري من النوع الثاني، وأمراض الكبد والرئة المزمنة.
وجدت النتائج أن النشاط البدني المكثف يؤدي إلى انخفاض نسب الإصابة بالخرف بنسبة 63% وبمرض السكري بنسبة 60%. تحدثت البروفيسورة مينكسيو شين عن أهمية النشاط المكثف، مشيرة إلى أنه يحفز استجابات جسدية قوية ويحسن فعالية القلب والأوعية الدموية.
كما أكدت الدراسة على أهمية شدة التمرين في تقليل خطر الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل. لذا يُعتبر إدخال فترات قصيرة من النشاط المكثف في الحياة اليومية وسيلة فعالة لتعزيز الصحة العامة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
