وكالات – كشف تقرير حديث عن مقارنة بين الكالسيوم والمغنيسيوم ودورهما الحيوي في صحة العظام. يُعتبر الكالسيوم العنصر الرئيسي الذي يمنح العظام قوتها وكثافتها، حيث يشكل البنية الأساسية للهيكل العظمي. عند نقص الكالسيوم في الجسم، يبدأ الجسم بسحب الكالسيوم من العظام لتعويض احتياجاته الحيوية، مما قد يؤدي مع الوقت إلى ضعف العظام وزيادة خطر الكسور وهشاشة العظام.
من جهة أخرى، يلعب المغنيسيوم دوراً مهماً، حيث يساهم في بناء العظام وتنظيم عملية إعادة تشكيلها، كما يساعد في تنشيط فيتامين د الذي يسهل امتصاص الكالسيوم. نقص المغنيسيوم قد يؤدي إلى خلل في توازن الكالسيوم، مما يؤثر سلباً على قوة العظام.
يؤكد الخبراء أن الكالسيوم والمغنيسيوم يعملان بشكل متكامل، لذا فإن التوازن بينهما ضروري لصحة العظام. يوصى باستشارة الطبيب قبل تناول المكملات، حيث يمكن أن تسبب الجرعات الزائدة آثارًا جانبية. يُفضل الحصول على هذين العنصرين من الغذاء الطبيعي، مثل منتجات الألبان، الخضراوات الورقية، المكسرات، والبقوليات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
