اخبار طب وصحة

أعراض إجهاد العين “الرقمى” عند الأطفال.. وطرق الوقاية

أصبح إجهاد العين الرقمي لدى الأطفال مصدر قلق متزايد، إذ يقضون وقتًا أطول على الأجهزة الرقمية، مثل الموبايل والتليفزيون واللاب توب وألعاب الفيديو وغيرها، ويؤدي التعرض الطويل للشاشات إلى انزعاج في العين ومشاكل صحية محتملة، وهو ما يوضحه تقرير موقع “تايمز أوف انديا”.
ألم في العينين.
الشعور بالتعب أو الألم في العين.
الجفاف أو احمرار العين وتهيجها.
الصداع وعدم وضوح الرؤية.
آلام الرقبة أو الكتف أو الظهر.
صعوبة في التركيز.
زيادة الحساسية للضوء.
ويؤثر التعرض المستمر للشاشات الرقمية على الصحة البدنية ونمو الطفل، وقد يُسبب التعب وانخفاض الإنتاجية، واضطرابات النوم، وتأخرًا في تطور اللغة، وضعفًا في مدى الانتباه والتركيز، وانخفاضًا في المهارات الاجتماعية، وضعفًا في القدرة على القراءة، وعدوانية في السلوك، وزيادة في حدة الطبع، والتوتر، والإدمان، وغيرها، بل وقد يؤدي أحيانًا إلى حالات صحية خطيرة مثل القلق والاكتئاب.
ويُعد الأطفال أكثر عرضة من البالغين للإصابة بإجهاد العين الرقمي، نظرًا لأن عيونهم لا تزال في طور النمو، وهي أكثر حساسية للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات، مما قد يؤدي إلى إجهاد وانزعاج أكبر من البالغين، حيث يميل الأطفال الصغار إلى التركيز المفرط على الأشياء القريبة، مما قد يؤدي إلى شد عضلات العين، وما يترتب على ذلك من تطور مبكر لقصر النظر، وتطور أسرع له، وعدم وضوح الرؤية، والصداع.
كما يميل الأطفال إلى الرمش بشكل أقل من البالغين، مما يؤدي إلى جفاف العين والشعور بعدم الراحة بشكل عام.
ووفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP).. توصى بمجموعة من الإجراءات يجب اتباعها بشأن وقت الشاشة المسموح به لمختلف الفئات العمرية.. على النحو التالى:
بالنسبة للرضع (0-18 شهرًا): لا وقت للشاشة.
الأطفال الصغار (18-24 شهرًا): حدد وقت الشاشة إلى أقل من ساعة واحدة يوميًا من المحتوى التعليمي.
مرحلة ما قبل المدرسة (2-5 سنوات): حدد وقت الشاشة إلى ساعة واحدة يوميًا من المحتوى عالي الجودة.
الأطفال في سن المدرسة (6-12 عامًا): حدد وقت الشاشة الترفيهي إلى حوالي 1-2 ساعة يوميًا، وتأكد من أن المحتوى مناسب للعمر.
بالنسبة للمراهقين (13 عامًا فأكثر): اسمح بالمرونة، ولكن ضع حدودًا واضحة لتشجيع التوازن.
قاعدة 20-20-20: شجع الأطفال على أخذ استراحة كل 20 دقيقة من خلال النظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية على الأقل، ويساعد هذا في استرخاء العضلات وتقليل إجهاد العينين.

يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر

جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .

Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Oldest
Newest Most Voted
التقيمات المضمنة
عرض جميع التعليقات
زر الذهاب إلى الأعلى
Don`t copy text!