وكالات – أصبح النوم عنصرًا أساسيًا في الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية وليس مجرد رفاهية. وفقًا لدراسة بريطانية، فإن 70% من البالغين لا يحصلون على مقدار كافٍ من النوم، مما يزيد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. تشير المعلومات إلى أن معظم الأشخاص لا تصل ساعات نومهم إلى الحد الأدنى الموصى به، وهو حوالي 7 ساعات يوميًا، والذي أصبح تحديًا للكثيرين.
وقد أجريت الدراسة على حوالي 1000 شخص تتراوح أعمارهم بين 18 و99 عامًا، حيث أظهر 45% من المشاركين أنهم يستيقظون بشكل متكرر خلال الليل، وأن 47% يبدأون يومهم في حالة من الإرهاق المستمر. كما أن قلة النوم ترتبط بمجموعة من الأمراض الخطيرة مثل السكري وأمراض القلب والسمنة.
وأوضح الأطباء أن النوم من 5 إلى 6 ساعات فقط يمكن أن يضاعف خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ويزيد من احتمالات ارتفاع ضغط الدم. أما الذين ينامون 4 ساعات أو أقل فيصبحون عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بمعدلات مضاعفة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
