وكالات – أصبح الحرمان من النوم مشكلة شائعة، خاصة بين الشباب، نتيجة لعادات الحياة المعاصرة، حيث يفضل الأفراد القيام بأنشطة معينة على الحصول على قسط كافٍ من النوم، مما يؤدي غالبًا إلى السهر وقلة الراحة. تعد قلة النوم مصدر قلق صحي رئيسي، إذ تشير الدراسات إلى أن حوالي 1 من كل 3 بالغين عالميًا يعانون من أعراض الأرق. وتعاني النساء بشكل عام من جودة نوم أسوأ، حيث تبلغ نسبة المعاناة 38% مقارنةً بـ 29% من الرجال.
رغم أن قلة النوم قد تُعتبر مشكلة بسيطة، إلا أنه لها تأثيرات خطيرة على الصحة، حيث يرتبط نقص النوم المزمن، الذي يعرف بأنه الحصول على أقل من 7 ساعات من النوم ليلاً بانتظام، بالعديد من المشكلات الصحية الخطيرة.
تشمل آثار قلة النوم الفورية ضعف الإدراك، انخفاض الانتباه، تقلب المزاج، وزيادة التوتر. على المدى الطويل، ترتبط بارتفاع ضغط الدم، مستويات الكوليسترول العالية، والنوبات القلبية والسكتات الدماغية، مما يؤكد على أهمية النوم في الحفاظ على صحة القلب وضغط الدم بشكل عام.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
