سر واحد يكفي لتغيير حياتك في 30 يوما هل سبق لك ان شعرت انك عالق في مكانك؟ تحاول تحسين حياتك لكن شيئا ما يمنعك من التقدم اذا كنت تشاهد هذا الفيديو فانت على وشك اكتشاف سر واحد بسيط لكنه قوي جدا يمكنه ان يغير حياتك في 30 يوما فقط لكن مهم جدا ان تتابع الفيديو حتى النهايه لتعرف هذا السر وكيفيه تطبيقه بشكل صحيح واذا استفدت من الفيديو لا تنسى الاشتراك في القناه وتفعيل الجرس ليصلك كل جديد تخيل معي لحظه تستيقظ كل يوم بنشاط تشعر بالتركيز وتعرف بالضبط ما الذي تحتاجه لتحقيق اهدافك لا تشتت لا قلق فقط تقدم المستمر هذا ليس حلما بل نتيجه تطبيق عاده واحده صغيره يستخدمها انجح الاشخاص في العالم لكن قبل ان اخبرك بها دعني اشاركك قصه حقيقيه قبل سنوات كنت اشعر بالضياع كنت اضع اهدافا كبيره لكنني دائما افشل في تحقيقها كنت اشعر انني ادور في حلقه مفرغه ثم اكتشفت شيئا غير كل شيء الكثير منا يعتقد ان النجاح يحتاج الى تغييرات ضخمه تغيير وظيفه الانتقال الى مدينه جديده او انفاق ساعات طويله في العمل لكن الحقيقه النجاح يبدا بخطوه صغيره واحده تتكرر يوميا العلماء يقولون ان 40% من يومنا يتكون من عادات اي ان نصف حياتك تقريبا يتحكم بها اشياء تفعلها تلقائيا. اذا ماذا لو غيرت عاده واحده فقط؟ دعني اعطيك مثالا. ايون ماسك الرجل الذي يدير شركات مثل تسلا وسبيس اكس يعتمد على شيء يسميه التكديس العادي. يبدا يومه بعاده صغيره تؤدي الى عادات اخرى مثل شرب كوب ماء بمجرد استيقاظه ثم التامل لمده خمس دقائق. هذه العاده الصغيره تبني زخما يجعله منتجا طوال اليوم. لكن ما العاده التي يمكن ان تغير حياتك انت؟ الان دعني اشارك ثلاث خطوات عمليه لتطبيق هذا السر. اولا اختر عاده صغيره جدا شيء لا يستغرق اكثر من دقيقتين مثل كتابه جمله واحده في يومياتك او اخذ عشر انفاس عميقه لماذا الصغيره لان العادات الصغيره سهله الالتزام بها وهذا يبني الثقه ثانيا اربط هذه العاده بشيء تفعله يوميا بالفعل على سبيل المثال اذا كنت تشرب القهوه كل صباح قرر ان تكتب هدفك اليومي بمجرد ان تنتهي من القهوه ثالثا كافئ نفسك بعد فعل العاده يمكن ان تكون مكافاه بسيطه مثل قول احسنت او تناول قطعه شوكولاته صغيره هذا يجعل عقلك يرغب في تكرار العاده لكن هنا النقطه المهمه السر ليس فقط في العاده نفسها بل في كيف تجعلها جزءا من هويتك اذا قررت ان تكتب كل يوم لا تقل انا احاول الكتابه بل قل انا كاتب هذا التغيير في التفكير يجعلك ملتزما اكثر دراسه في جامعه ستانفورد اظهرت ان الاشخاص الذين يربطون عاداتهم بهويتهم يكونون اكثر نجاحا في الاستمرار الان انت على بعد خطوه واحده من معرفه السر الذي سيغير حياتك تخيل انك بعد 30 يوما تشعر بثقه اكبر تركيز اعلى وتقدم حقيقي نحو اهدافك كل هذا بسبب عاده واحده اذا ما هي هذه العاده السر هو الامتنان اليومي نعم كتابه ثلاثه اشياء تشعر بالامتنان لها كل يوم لماذا لان الامتنان يغير طريقه تفكيرك دراسه علم النفس تثبت ان الامتنان يقلل التوتر يزيد السعاده ويجعلك اكثر تركيزا على اهدافك ابدا الليله اكتب ثلاثه اشياء وكررها لمده 30 يوما سترى الفرق اذا اعجبك الفيديو اشترك في القناه وشاركه مع شخص يحتاج الى هذا التغيير واخبرني في التعليقات ما العاده التي ستبدا بها
