وكالات –
في بيئات العمل السريعة، يتزايد تشتت الانتباه وضغط المعلومات، مما يجعل الأفراد يعانون من فقدان التركيز. أظهرت الدراسات أن ممارسة تمارين ذهنية قصيرة يومياً، حتى لو كان ذلك لمدة 10 دقائق، يمكن أن تعزز من التركيز والذاكرة وتنشط الدماغ.
تعرف هذه التمارين بـ “النيوروبكس”، إذ تشتمل على أنشطة عقلية مبتكرة تدفع الدماغ للتفكير بطرق غير تقليدية، ما يسهم في تعزيز الوظائف الإدراكية وتقوية الذاكرة. هذه التمارين لا تهدف فقط لتحسين الذاكرة، بل تعمل على تنشيط الانتباه وتعزيز الإبداع.
من بين التمارين البسيطة المفيدة: كتابة الملاحظات باليد الأخرى لتحفيز مناطق جديدة من الدماغ، أو عزف الموسيقى بشكل عكسي، أو تناول الطعام مع إغلاق العينين لتعزيز التركيز. كما تنصح الأبحاث بالاستمرارية اليومية حتى لو كانت التدريبات قصيرة، حيث أن ذلك يحفز الدماغ ويقلل من تشتت الانتباه.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
