مع دخول شهر رمضان الكريم يعانى الكثير من الآثار الجانبية مرارًا وتكرارًا وأهمها صداع الصيام الذى يحدث بشكل خاص مع أول أيام الصيام، ونتعرف فيما يلى على أبزر أسباب وطرق علاج الصداع الناجم عن الصيام.
وفقا لموقع ” homage”، تتشابه أعراض الصداع الناتج عن التوتر إلى حد كبير مع الصداع الناتج عن الصيام، وهو النوع الأكثر شيوعًا من الصداع الذي يسبب ضيقًا أو ضغطًا حول الرأس، ومع ذلك، أفادت إحدى الدراسات بالأعراض الرئيسية التالية:
ثنائي الجانب : ألم على جانبي رأسك.
الجبهة : تقع في الجزء الأمامي من رأسك.
يحدث غالبًا في فترة ما بعد الظهر أو في المساء قبل الإفطار، ولكن يمكن أن يبدأ أيضًا بشكل خفيف في الصباح.
يتراوح الألم من خفيف إلى متوسط الشدة.
تستمر عادة مدة الصداع لمدة تتراوح من ساعة إلى ساعتين .
قد تختلف شدة الأعراض قليلاً من شخص لآخر، قد يشعر البعض بإحساس نابض – ألم ينبض بسرعة مثل النبض – ولكن قد لا يكون هذا هو الحال بالنسبة للآخرين.
المعاناة من الصداع أثناء الصيام قد تؤدي بسهولة إلى الشعور بالضيق الذي قد يترك أثراً سلبياً على أدائك اليومي، مثل ضعف التركيز وعدم القدرة على إتمام المهام، لذلك، فإن معرفة الأسباب أو العوامل المساهمة المحتملة قد تكون مفيدة قبل إجراء تغييرات فعالة على عاداتك في رمضان.
مع الاستيقاظ مبكرًا لتناول وجبة السحور قبل الفجر ، لضمان تزويد أجسامهم بالعناصر الغذائية والطاقة الكافية طوال يوم الصيام، وقد يؤثر هذا التغيير في ساعات نومهم على جودة النوم بسبب اضطراب وقت الليل المعتاد لديهم .
في الأيام العادية، يعد الحصول على 8 ساعات كاملة من النوم هدفًا صعبًا للغاية، خاصة خلال أيام العمل حيث غالبًا ما نتمكن من تأمين 6 ساعات كحد أقصى أو حتى أقل، والآن عند مقارنة ذلك بالحاجة إلى الاستيقاظ مبكرًا عن المعتاد خلال أيام رمضان، فمن المتوقع أن يعاني الشخص من الحرمان من النوم.
قد يكون قلة النوم سببًا للدوخة والشعور بالخمول، وبالتالي يكون بمثابة وصفة للصداع.
يتكون جسم الإنسان البالغ من 60% من الماء، مما يدل على أهمية الحفاظ على سوائل الجسم، ولكي يعمل جسمنا بأفضل حال، يلعب الماء دورًا حاسمًا في نقل الأكسجين والعناصر الغذائية بشكل أساسي من خلال الدم، وفي الوقت نفسه، يفقد جسمنا أيضًا الماء كلما تعرقنا أو تبولنا.
الجفاف يعني فقدان كمية من السوائل تفوق ما تستهلكه، مما يؤدي إلى نقص محتوى الماء في الجسم، وعندما يحدث هذا، يستجيب دماغك بتقليص حجمه عن الجمجمة، مما يؤدي إلى آلام الصداع.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
