وكالات –
كشفت دراسات حديثة أن بعض الفواكه تلعب دورًا فعالًا في ترطيب الجسم، وأحيانًا قد تكون أكثر فعالية من شرب الماء. يعود ذلك إلى أن هذه الفواكه تحتوي على نسبة عالية من الماء بالإضافة إلى الإلكتروليتات والفيتامينات والألياف، مما يعزز مستوى السوائل في الجسم، خاصة في فصل الصيف أو أثناء ممارسة النشاط البدني.
الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء، تصل إلى أكثر من 85% من وزنها، تحتوي أيضًا على عناصر غذائية مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، التي تساعد الجسم على الاحتفاظ بالماء بشكل أفضل. كما أن هذه الفواكه تساهم في توازن السوائل داخل الجسم، مما يقلل من خطر الجفاف، خصوصًا في الأجواء الحارة.
من أبرز الفواكه المفيدة للترطيب:
- البطيخ: يحتوي على حوالي 96% ماء، ويعزز صحة الجلد.
- البرتقال: يحتوي على نحو 94% ماء، ويبعث فيتامين C ومضادات الأكسدة.
- الخوخ: يحتوي على حوالي 92% ماء، ويعتبر من الفواكه الصيفية المنعشة.
- الفراولة: تحتوي على نحو 92% ماء، مع مضادات أكسدة تدعم المناعة.
- الأناناس: يحتوي على حوالي 90% ماء، ويساعد في تحسين الهضم والترطيب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
