وكالات – يحذر خبراء الصحة من أن بعض العادات الليلية قد تؤثر سلبًا على صحة الدماغ، رغم الحصول على عدد كاف من ساعات النوم. من بين هذه العادات، يعتبر النوم في وضعيات غير صحية لفترات طويلة، مثل النوم على البطن، أحد أبرز العوامل السلبية. هذا الوضع يضغط على الرقبة ويعوق تدفق الدم إلى الدماغ.
تلعب وضعية النوم دورًا مهمًا في فعالية الدورة الدموية ووصول الأكسجين إلى الدماغ. عند الاستلقاء على البطن، يحتاج الشخص إلى إدارة رأسه إلى جانب واحد، مما قد يسبب ضغطًا على الرقبة ويؤثر سلبًا على جودة النوم، مما ينعكس سلبًا على التركيز والذاكرة أثناء النهار.
بالإضافة إلى تأثيرها على الدماغ، تسبب وضعيات النوم غير المريحة العديد من الأعراض السلبية مثل آلام الرقبة والكتفين، الصداع المتكرر عند الاستيقاظ، والشعور بالإرهاق رغم النوم لساعات كافية.
الأفضل هو النوم على الظهر أو على أحد الجانبين؛ حيث تساعد هذه الوضعيات على استقامة العمود الفقري وتقليل الضغط على الرقبة. من المهم الالتزام بمواعيد نوم منتظمة، وتجنب استخدام الهاتف قبل النوم، واختيار وسادة مناسبة لدعم الرقبة، مع الحفاظ على غرفة نوم هادئة ومظلمة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
