تنتج الدهون المتراكمة في البطن – سواء كانت مرئية أو عميقة حول أعضائك – عن مجموعة من العوامل، وتشمل هذه العوامل مثل نظامك الغذائي ومستوى نشاطك البدني، وعوامل خارجة عن سيطرتك، مثل الجينات والعمر.
قبل أن نتعمق في أسباب تراكم الدهون في البطن، من المفيد أن نعرف أنواعها المختلفة وذلك وفقا لموقع ” mediafeed”.
الدهون تحت الجلد: وهي الدهون التي تتواجد تحت الجلد مباشرة وتكون أكثر وضوحًا.
الدهون الحشوية: وهي الدهون التي تتجمع حول الأعضاء داخل البطن، وترتبط بمشاكل صحية أكثر خطورة.
يمكن أن يساهم كلا النوعين من الدهون في أي كتلة دهون تلاحظها حول منطقة الخصر لديك.
استهلاك سعرات حرارية أكثر مما تحرقه، يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل عام وزيادة فرص ظهور دهون البطن، بشكل عام، تساهم الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية (والسكر) في زيادة الوزن، وهذا يعني أنها تساهم أيضًا في تراكم الدهون في البطن.
لذا، فإن الأطعمة التي تسبب دهون البطن يمكن أن تشمل:
تناول مثل هذه الأطعمة باعتدال من وقت لآخر لن يؤدي إلى الإضرار بخصرك، ولكن تناول هذه الأطعمة بانتظام بدلاً من الخيارات الغذائية الأخرى قد يفعل ذلك.
ومع ذلك، وجدت إحدى الدراسات القديمة أن اتباع نظام غذائي غني بالمشروبات المحلاة بالسكر (مثل الصودا) قد يكون مرتبطًا بتراكم الدهون الحشوية في البطن.
قلة النشاط البدني ــ سواء ممارسة الرياضة أو الحركة بشكل عام ــ قد تساهم في زيادة الوزن، فعندما لا تتحرك بالقدر الكافي، يصبح من السهل للغاية تناول سعرات حرارية أكثر مما تحرق.
وأظهرت النتائج أن السلوكيات المستقرة، وخاصة مشاهدة التلفاز، كانت مرتبطة بزيادة الدهون الحشوية، والدهون تحت الجلد، والدهون بين العضلات، وهي الدهون الموجودة بين عضلاتك.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
