وكالات – كشفت دراسات حديثة أن الوصول إلى 7000 خطوة يوميًا قد يوفر فوائد صحية مهمة، مثل تحسين صحة القلب، المساعدة في إنقاص الوزن، وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ما يتحدى الفكرة السائدة بأن 10000 خطوة هي الهدف الضروري للحفاظ على اللياقة.
اعتمدت التوصية التقليدية الخاصة بالمشي 10000 خطوة لعقود، لكن بحثًا جديدًا أظهر أن 7000 خطوة قد تحقق فوائد مماثلة. أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يحققون هذا المعدل اليومي من المشي لديهم خطر أقل للوفاة المبكرة، بالإضافة إلى انخفاض احتمالات الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
علاوة على ذلك، تأثير المشي يمتد أبعد من مجرد حرق السعرات الحرارية. فهو ينشط جميع عضلات الجسم، ويزيد من كفاءة عملية التمثيل الغذائي، ويعزز اللياقة البدنية العامة. كما يرتبط المشي المنتظم بتحسين الصحة النفسية، وتقليل مستويات التوتر، وزيادة الإبداع والقدرات الذهنية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
