وكالات – لا يُمكن تجاهل ارتفاع ضغط الدم، حيث قد يُسفر عن مشاكل قلبية خطيرة كالجلطات والسكتات الدماغية على المدى الطويل. كما أن ارتفاع ضغط الدم الذي يبقى دون اكتشاف يمكن أن يكون مميتاً. وللحد من هذه المخاطر، ابتكر الدكتور سانجاي بهوجراج، طبيب القلب التدخلي، طريقة سريعة وطبيعية لخفض ضغط الدم.
بحسب الدكتور بهوجراج، الذي يمتلك خبرة تفوق العقدين في مجال صحة القلب، فإن خفض ضغط الدم يتطلب أقل من دقيقتين يومياً. وأوضح أنه في حال ارتفاع ضغط الدم أثناء اليوم، يتجنب تناول الكافيين ويعمل على تنظيم تنفسه.
تقنية التنفس المقترحة هي كما يلي: استنشق من أنفك لمدة أربع ثوانٍ، ثم أخرج الزفير لمدة 6 إلى 8 ثوانٍ، وكرر العملية لمدة دقيقتين إضافيتين. هذه التقنية، المعروفة بالتنفس البطيء والعميق، تُفعل الجهاز العصبي اللاودي، مما يعزز حالة الاسترخاء ويقلل من التوتر.
تشير الدراسات إلى أن التنفس بمعدل 5 إلى 6 أنفاس في الدقيقة يمكن أن يُخفض ضغط الدم الانقباضي مؤقتاً بعدة نقاط، حيث يمكن أن يصل الانخفاض إلى 5-10 ملم زئبق عند الممارسة المنتظمة. عندما يتعرض الجسم للتوتر، يفرز هرموني الأدرينالين والكورتيزول، مما يؤدي لزيادة نبض القلب وارتفاع ضغط الدم، لكن التنفس البطيء يُعكس هذه العمليات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
