روتين يومى مفيد جدا لصحة قلبك.. اعرف ايه هو

ووفقا لدراسة حديثة قدمت في الاجتماع الوقائي لأمراض القلب للجمعية الأوروبية لأمراض القلب، فإن صعود الدرج يوميا مفيد جدا للصحة، حيث أنه يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وفقا لموقع “هيلث لاين”.

يتفق الكثير من الأشخاص على أنه من الصعب إيجاد وقت لممارسة الرياضة مع الضغوط اليومية التي نعيشها، لكن بحسب الدراسة فإن صعود الدرج يومياً يجعلك أكثر صحة وخالية من الأمراض.

وفقا للجمعية الأوروبية لأمراض القلب، تعد أمراض القلب والأوعية الدموية سببا رئيسيا للوفاة المبكرة في جميع أنحاء العالم. ومع ذلك، يمكن الوقاية منه إلى حد كبير عن طريق ممارسة النشاط البدني المنتظم، ويمكن تحقيق ذلك ببساطة عن طريق صعود السلالم، وهو ما يتم في كثير من الأحيان. تجاهلها كشكل من أشكال التمارين الرياضية، لأن هذه الخطوة البسيطة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة.

أشارت نتائج تحليل أجري على تسع دراسات شملت أكثر من 480 ألف مشارك، سواء أفراد أصحاء أو أولئك الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب، إلى أن صعود السلالم ارتبط بانخفاض خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 24%، كما ارتبط أيضا إلى انخفاض خطر الوفاة بسبب أمراض القلب. والأوعية الدموية بنسبة 39%.

يعد تضمين صعود الدرج في روتينك اليومي طريقة بسيطة وفعالة لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. سواء في العمل أو المنزل أو أي مكان آخر، فإن اختيار صعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحتنا.

ملاحظة: هذا الخبر
روتين يومى مفيد جدا لصحة قلبك.. اعرف ايه هو
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

معلومات عن :
روتين يومى مفيد جدا لصحة قلبك.. اعرف ايه هو

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
روتين يومى مفيد جدا لصحة قلبك.. اعرف ايه هو
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.