وكالات – كشفت دراسة حديثة أن تناول تفاحتين يومياً يمكن أن يقلل بشكل ملحوظ من مستوى الكوليسترول الضار، مما يُعتبر عاملاً رئيسياً في الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
يعزى ارتفاع الكوليسترول الضار إلى زيادة نسبة الدهون في الدم، وإذا لم تتم معالجته، فإنه قد يتراكم في الأوعية الدموية مما يؤدي لانسدادها. هذا الوضع يُزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. تلعب التغذية دوراً مهماً في التحكم بمستويات الكوليسترول، حيث تساهم بعض الأغذية كالتفاح في خفضه بشكل طبيعي، أحياناً أفضل من الأدوية.
أظهرت نتائج دراسة شارك فيها 40 شخصاً تناول التفاح يومياً على مدى 8 أسابيع تحسناً ملحوظاً في مستويات الكوليسترول ووظائف الأوعية الدموية. يعتبر التفاح غنياً بالألياف القابلة للذوبان، مثل البكتين، مما يساعد في تخفيض الكوليسترول وتحسين الهضم.
للمحافظة على مستويات كوليسترول طبيعية، يُنصح بزيادة تناول الفواكه والخضراوات، استخدام الدهون الصحية، وممارسة الرياضة بانتظام، وكذلك اجتناب الأطعمة المصنعة والدهنية. يُعتبر إجراء فحص دوري لمستويات الكوليسترول أمراً مهماً، حيث يُفضل أن يكون مستوى الكوليسترول الكلي 5 مليمول/لتر أو أقل.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
