وكالات – لا يُعتبر ارتفاع الكوليسترول لغزًا ولا تنطبق عليه وصفة طبية واحدة لجميع الأفراد. لعقود، كانت الستاتينات هي الحل الأساسي للتحكم في ارتفاع الكوليسترول. لكن الأبحاث الحديثة تبرز أن النظام الغذائي، النشاط البدني، والعادات اليومية يمكن أن تحسن مستويات الكوليسترول بشكل كبير، خاصةً عند الالتزام بالتغييرات المستهدفة.
تشير دراسات موثوقة إلى أن تعديل النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن يخفض الكوليسترول الضار (LDL) بمعدل يصل إلى 30%، وفي بعض الحالات دون الحاجة للستاتينات. على سبيل المثال، أظهرت دراسة أن المشاركين الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا غنيًا بالستيرولات النباتية، بروتين الصويا، والألياف اللزجة شهدوا انخفاضًا في LDL بنسبة 28.6%.
تجارب أخرى أكدت أن الأنظمة الغذائية القائمة على الأطعمة النباتية يمكن أن تقلل من LDL بشكل أكبر من الأنظمة التقليدية منخفضة الدهون. تشير الدراسات أيضًا إلى أن معظم البالغين يمكنهم بشكل كبير خفض الدهون في الدم وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين من خلال إدخال نمط حياة صحي يتضمن نظامًا غذائيًا متوازنًا وممارسة الرياضة. برنامج غذائي مكون من 3 أسابيع تم تطبيقه على أكثر من 4500 بالغ أسفر عن انخفاض بنسبة 23% في الكوليسترول الكلي وLDL.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
