نصائح لحمايتك من الموجة الحارة وضربة الشمس.. أبرزها حافظ على رطوبة جسمك

في ظل الحالة الجوية غير المستقرة والارتفاع التدريجي المستمر لدرجات الحرارة، لا بد من اتخاذ بعض الاحتياطات اللازمة للحماية من ضربة الشمس، وهي شكل حاد من الأمراض المرتبطة بالحرارة، وتتطلب التعرف السريع عليها لمنع حدوث مضاعفات خطيرة، لذلك ويجب اتخاذ إجراءات فورية في هذه الحالة، بحسب ما ذكر. تقرير الخط الصحي.

ارتفاع درجة حرارة الجسم
الجلد الساخن والجاف (عدم التعرق)
سرعة النبض
صداع
دوخة
غثيان
فقدان الوعي
قد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من تشنجات العضلات وضعفها.

حافظ على رطوبة جسمك، خاصة أثناء الطقس الحار أو عند ممارسة الأنشطة الشاقة، لذلك من المهم شرب الكثير من الماء طوال اليوم حتى لو لم تشعر بالعطش.

تجنب الإفراط في تناول الكافيين، لأنه قد يسبب الجفاف.

حاول البقاء في أماكن مكيفة أو استخدم المراوح لتوزيع الهواء.

ارتداء ملابس خفيفة الوزن وفضفاضة والبقاء في الظل عندما تكون بالخارج.

تجنب الأنشطة المجهدة إن أمكن، خاصة في الأوقات التي يكون فيها الطقس حارًا أثناء النهار.
إذا كان عليك القيام بأي نشاط بدني، فخذ فترات راحة متكررة في المناطق المظللة أو الباردة.

ارتدي واقيًا من الشمس ونظارات شمسية وقبعة واسعة الحواف لحماية نفسك من أشعة الشمس.

إذا كنت خارج المنزل، حاول الجلوس أو المشي في المناطق المظللة على فترات للحماية من التعرض المباشر والمستمر لأشعة الشمس.

ملاحظة: هذا الخبر
نصائح لحمايتك من الموجة الحارة وضربة الشمس.. أبرزها حافظ على رطوبة جسمك
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

معلومات عن :
نصائح لحمايتك من الموجة الحارة وضربة الشمس.. أبرزها حافظ على رطوبة جسمك

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
نصائح لحمايتك من الموجة الحارة وضربة الشمس.. أبرزها حافظ على رطوبة جسمك
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.