كيف تؤثر التغذية على صحة الدماغ والذاكرة
للتغذيه تاثير مذهل على صحه الدماغ والذاكره. الاطعمه مثل الاسماك الدهنيه تعزز من الاداء العقلي بفضل غناها بالاوميجا ثلاث. الالوان الزاهيه في الفواكه والخضروات توفر مضادات الاكسده التي تبقي على خلايا الدماغ في امان. تناول المكسرات يمكن ان يكون المفتاح لتحسين الذاكره والقدرات الادراكيه. من المهم اتباع نظام غذائي متوازن ليمنح الدماغ الطاقه التي يحتاجها. الوجبات الصحيه تلعب دورا كبيرا في الوقايه من مشاكل الذاكره والتركيز الابتعاد عن الاطعمه المصنعه والسكريات يمكن ان يقلل من الالتهابات ويحسن المزاج بشكل عام التغذيه السليمه هي طريقك لصحه دماغيه افضل
تابعوا آخر أخبار موقعنا على
