كل ما تريد معرفته عن الأرق وطرق علاجه

الأرق هو مشكلة صحية شائعة تعني أنك لا تنام بما فيه الكفاية، أو أنك لا تنام جيدًا، أو أنك تواجه صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم. وفي هذا التقرير نتعرف على أعراض الأرق وعلاجه، بحسب موقع “تايمز ناو”.

هناك طريقتان رئيسيتان يستخدمهما الخبراء لتصنيف الأرق إلى فئات:

الوقت: يصنف الخبراء الأرق على أنه حاد (قصير الأمد) أو مزمن (طويل الأمد). يُعرف الشكل المزمن باضطراب الأرق.

السبب: الأرق الأولي يعني أنه يحدث من تلقاء نفسه. الأرق الثانوي يعني أنه أحد أعراض حالة أو مرض آخر.

للأرق العديد من الأعراض المحتملة، والتي تندرج تحت فئات قليلة:

– عندما تواجه صعوبة في النوم.
– الأرق المزمن.
– عندما تواجه صعوبة في النوم، فهذا أحد الأعراض المهمة للأرق. هناك ثلاث طرق رئيسية لحدوث ذلك، وعادةً ما يتنقل الأشخاص بينها بمرور الوقت:
– الأرق الأولي (بداية النوم): وهذا يعني أنك تجد صعوبة في النوم.
– الأرق الأوسط (المستمر): هذا الشكل يجعلك تستيقظ في منتصف الليل ثم تعود للنوم بعد ذلك. وهو الشكل الأكثر شيوعًا، حيث يصيب ما يقرب من ثلثي الأشخاص الذين يعانون من الأرق.
– الأرق المتأخر (الاستيقاظ المبكر): ويعني هذا الشكل أنك تستيقظ مبكرًا جدًا في الصباح ولا تعود للنوم.

هناك العديد من الطرق لعلاج الأرق، بدءًا من التغييرات البسيطة في نمط حياتك وعاداتك وحتى الأدوية المختلفة. الطرق الرئيسية لعلاج الأرق هي:

– تطوير وممارسة عادات النوم الجيدة.
– الأدوية التي تساعدك على النوم أو البقاء نائماً
– الرعاية الصحية النفسية.

ملاحظة: هذا الخبر
كل ما تريد معرفته عن الأرق وطرق علاجه
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

معلومات عن :
كل ما تريد معرفته عن الأرق وطرق علاجه

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
كل ما تريد معرفته عن الأرق وطرق علاجه
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.