لو طفلك أول سنة يمتحن .. ازاى تخليه يتغلب على القلق والتوتر فى الامتحانات

يعاني الكثير من الطلاب من القلق والتوتر، خاصة في فترة الامتحانات، وهذا يؤثر على تركيز الطالب يوم الامتحان، وخاصة طلاب الصف الرابع الابتدائي، حيث أنها السنة الدراسية الأولى للامتحانات. وفي هذا التقرير نتعرف على بعض النصائح للتغلب على التوتر والقلق ليلة الامتحان.

قال الدكتور محمد محمود حمودة استشاري الطب النفسي بكلية الطب جامعة الأزهر، إن ليلة الامتحان مليئة بالقلق وهناك نوعان من القلق، النوع الجيد الذي يساعدنا على الدراسة، والقلق المرضي الذي يساعدنا على الدراسة. قد يجعلنا ننسى ما درسناه، مضيفاً أنه يجب علينا تجنب القلق المرضي الذي يجعلنا أقل تركيزاً. .

وأوضح أنه يمكن مراجعة النقاط الرئيسية ليلة الامتحان ولا نحتاج إلى الضغط على أنفسنا في الدراسة، مضيفا أن الطالب الذي يعاني من التوتر يجب ألا يضغط على نفسه في الدراسة حتى لا يزيد قلقه.

ونصح أولياء الأمور بغرس ثقة الطفل بنفسه قبل أداء الامتحان وعدم الضغط عليه للمراجعة، حتى يصبح أكثر قدرة على استرجاع المعلومات التي درسها طوال العام.

وأكد أن الهدف من المذاكرة ليلة الامتحان هو استرجاع المعلومات من الذاكرة طويلة المدى إلى الذاكرة قصيرة المدى من أجل استرجاعها سريعا يوم الامتحان. ونصح بضرورة النوم الجيد وعدم الاستمرار في السهر ليلة الامتحان، لأن السهر يجعل الطفل يعاني من قلة التركيز أثناء الامتحان.

وأشار إلى أنه بالنسبة للطلاب الذين يتقدمون للامتحانات لأول مرة هذا العام، يجب على أولياء الأمور إعدادهم للامتحان من خلال مساعدتهم في حل امتحانات السنوات السابقة وتقليل الضغط النفسي عليهم.

ملاحظة: هذا الخبر
لو طفلك أول سنة يمتحن .. ازاى تخليه يتغلب على القلق والتوتر فى الامتحانات
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)

معلومات عن :
لو طفلك أول سنة يمتحن .. ازاى تخليه يتغلب على القلق والتوتر فى الامتحانات

عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
لو طفلك أول سنة يمتحن .. ازاى تخليه يتغلب على القلق والتوتر فى الامتحانات
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.

ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.