نعرض لكم متابعي موقعنا الكرام هذا الخبر بعنوان :
عايز تاكل شوفان صحي.. أضف هذه الخيارات لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم
والذي نشر في موقعنا بتاريخ 2024-04-15 03:53:06 . والان الى التفاصيل.
يعتبر الشوفان من أكثر الوجبات المغذية التي تخدم أغراضاً متعددة وتعزز الصحة العامة. فهي غنية بالمواد المغذية التي تمد الجسم باحتياجاته الأساسية. ويمكن إضافة مكونات صحية إلى الشوفان لتعزيز نكهته وقيمته الغذائية وتجنب ارتفاع مستويات السكر في الدم، بحسب تقرير موقع “Onlymyhealth”.
يساعد تناول الشوفان على تحسين ميكروبات الأمعاء وتعزيز المناعة. يساعد استهلاك الشوفان أيضًا على تجنب الحالات بما في ذلك التهاب الجلد وتصلب الشرايين وبعض أنواع السرطان.
يجب عليك اختيار قاعدة سائلة تكمل الفوائد الصحية للشوفان، مثل اختيار حليب اللوز، أو حليب جوز الهند، أو الماء ببساطة، حسب تفضيلاتك الغذائية.
يمكنك إضافة بذور الشيا أو الكتان إلى طبق الشوفان لتعزيز القيمة الغذائية، خاصة وأنهما غنيتين بأحماض أوميجا 3 الدهنية والألياف ومضادات الأكسدة، التي تدعم صحة القلب.
يمكنك أيضًا زيادة محتوى البروتين في دقيق الشوفان الخاص بك عن طريق إضافة كمية من الزبادي اليوناني. لا يمنحك الزبادي اليوناني البروتين فحسب، بل يضيف أيضًا ملمسًا كريميًا رائعًا.
أضف مجموعة متنوعة من الفواكه إلى وعاء الشوفان الخاص بك لتضفي طعمًا طبيعيًا رائعًا ومجموعة من الفيتامينات التي يحتاجها جسمك، مثل التوت الطازج أو شرائح الموز أو التفاح أو الفواكه المجففة مثل الزبيب أو المشمش.
يمكنك إضافة المكسرات والبذور إلى دقيق الشوفان الخاص بك للحصول على المزيد من القرمشة وزيادة العناصر الغذائية. يعد الجوز أو اللوز من الخيارات الممتازة التي توفر الدهون الصحية والبروتين والمعادن الأساسية.
ملاحظة: هذا الخبر
عايز تاكل شوفان صحي.. أضف هذه الخيارات لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم
نشر أولاً على موقع ( اليوم السابع ) ولا يتحمل موقعنا مضمونه بأي شكل من الأشكال.
يمكنك الإطلاع على تفاصيل الخبر كما ورد من (مصدر الخبر)
معلومات عن :
عايز تاكل شوفان صحي.. أضف هذه الخيارات لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم
عرضنا لكم اعلاه تفاصيل ومعلومات عن خبر
عايز تاكل شوفان صحي.. أضف هذه الخيارات لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم
. نأمل أن نكون قد تمكنا من إمدادك بكل التفاصيل والمعلومات عن هذا الخبر الذي نشر في موقعنا في قسم اخبار طب وصحة.
ومن الجدير بالذكر بأن فريق التحرير قام بنقل الخبر وربما قام بالتعديل عليه أو الاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة تطورات هذا الخبر من المصدر.
