وكالات – يحذر الأطباء وخبراء الصحة النفسية من استخدام الهاتف الذكي عند الاستيقاظ، حيث تؤثر هذه العادة سلباً على الحالة النفسية طوال اليوم. تُظهر الدراسات أن تصفح الأخبار ووسائل التواصل الاجتماعي في الصباح يمكن أن يزيد مستويات التوتر والقلق، إذ يحفز الدماغ فجأة قبل أن يتأقلم مع بدء اليوم. هذا الأمر يؤدي إلى إشعار الجهاز العصبي بالاستجابة بشكل سريع وغير طبيعي.
استخدام الهاتف في الصباح يعرض الدماغ لمجموعة من الإشعارات والمحتويات، مما قد يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يزيد من التوتر والقلق منذ بداية اليوم. كما أن الحالة الانتقالية للدماغ خلال الدقائق الأولى بعد الاستيقاظ تجعل الشخص أكثر عرضة للتوتر عند تعرضه لمحفزات قوية.
لتفادي هذه التأثيرات السلبية، يُنصح ببدء اليوم بروتين مهدئ مثل شرب الماء أو المشي الخفيف أو الجلوس لمدة قصيرة دون أي تكنولوجيا. وتُظهر الدراسات أن تقليل التعرض للشاشات في الساعة الأولى من اليوم يساعد في تحسين المزاج وزيادة القدرة على التركيز.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
